Prevención de la pérdida auditiva
Aprenda a protegerse de la pérdida auditiva.
La mayoría de las causas de pérdida auditiva son imposibles de prevenir. Sin embargo, la pérdida auditiva inducida por ruido no lo es..
¿Qué es la pérdida auditiva inducida por ruido?
La pérdida de audición inducida por ruido (NIHL, por sus siglas en inglés) es la pérdida de audición causada por la exposición a un sonido impulsivo fuerte como un disparo o una explosión, o por una exposición prolongada a niveles altos de ruido. Puede suceder de forma inmediata o gradual con el tiempo.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades calculan que 40 millones de adultos estadounidenses tienen pérdida auditiva inducida por ruido, que se puede prevenir.
Es poco probable que los ruidos por debajo de 75 decibeles (dB) causen pérdida de audición. Los sonidos de 85 dB y superiores pueden.
Prevención de la pérdida auditiva inducida por ruido
Afortunadamente, se puede prevenir la pérdida de audición inducida por ruido. La prevención de la pérdida auditiva inducida por el ruido requiere que haga tres cosas:
- Sepa qué sonidos son demasiado fuertes (cualquier valor superior a 85 dB)
- Evite los sonidos fuertes o limite su exposición o proximidad a ellos
- Use protección auditiva cuando no pueda evitar o moverse a una distancia segura de ruidos fuertes
10 consejos para ayudar a proteger su audición
- Use protección para los oídos cuando esté cerca de sonidos fuertes. Los tapones para los oídos de espuma son una solución económica, o considere comprar tapones para los oídos personalizados para reducir mejor los niveles de sonido .
- Baje el volumen del televisor, la radio, la música, etc.
- Evite actividades / lugares ruidosos o ruidosos, cuando sea posible.
- Limite su tiempo expuesto a sonidos fuertes.
- Cuando escuche sonidos fuertes (por ejemplo, música, conciertos, clases de acondicionamiento físico, etc.), tómese un descanso del ruido.
- Aléjese de la fuente de sonido más fuerte (por ejemplo, altavoces, fuegos artificiales, etc.).
- Dele tiempo a sus oídos para que se recuperen después de haber estado expuestos a ruidos fuertes.
- ¡No ponga nada más pequeño que su codo en su oído! Esto incluye hisopos de algodón, horquillas, llaves, sujetapapeles o cualquier otra cosa que pueda usar para limpiarse o rascarse las orejas.
- ¡Sigue moviendote! El ejercicio mantiene la sangre bombeando por todo el cuerpo, incluidos los oídos. Esto mantiene sanas las partes internas de los oídos.
- Hágase una prueba de audición , especialmente si experimenta un cambio en la audición,
zumbidos o sensación de plenitud en los oídos durante 24 horas.